Het wekelijks programma
Omdat veel oefeningen wekelijks terugkeren kunt u op elk moment van het jaar instappen. Beginners en gevorderden trainen doorelkaar en met elkaar.
Staande Qigong oefeningen:
dit gedeelte van de les bestaat uit:
- warming-up oefeningen
- basisoefeningen, werken aan het belangrijke fundament
- verdieping in een specifiek systeem (Baduanjin, Vijf Yin-organen Qigong, Zhan Zhuang, Shibashi, Guigen Qigong)
- Zittende Qigong:
regelmatig komen verschillende oefeningen aan bod die zittend op een stoel uitgevoerd worden. De meeste zittende oefeningen zijn snel aan te leren omdat ze al geleerd zijn bij de lessen staande Qigong. Ze hebben hun toegevoegde waarde voor het geval je de staande oefeningen voor korte- of langere tijd niet kunt uitvoeren. Zo kun je in elk geval doorgaan met Qigong beoefening
- Lopende basisoefeningen:
regelmatig gaan we ook aan de slag met lopende/wandelende Qigong oefeningen. Denk hierbij aan oefeningen waarbij correct lopen, balans, coördinatie en vooral ook aandacht voor de bewegingen essentieel zijn.
Oefeningen met prachtige benamingen: "Wind ademen", "Witte Kraanvogel staat op één been", "Lopen over rijstpapier".
* Maandag 1 (Vlissingen): Basis oefeningen, Shibashi Qigong, Zhan Zhuang Qigong
* Maandag 2 (Vlissingen): Basis oefeningen, Shibashi Qigong, Zhan Zhuang Qigong
* Woensdag 1 (Landgraaf): Basis oefeningen, Shibashi Qigong, Vijf Yin-organen Qigong
* Woensdag 2 (Landgraaf): Basis oefeningen, Ba Duan Jin Qigong, Vijf Yin-organen Qigong
* Woensdag 3 (Landgraaf): Basis oefeningen, Shibashi Qigong, Vijf Yin-organen Qigong
* Vrijdag (Vlissingen): Basis oefeningen, Shibashi Qigong, Vijf Yin-organen Qigong
* Zondag (Vlissingen): Basis oefeningen, Guigen Qigong, Zhan Zhuang Qigong
